Cuando pensamos en duelo, casi siempre pensamos en la muerte de alguien. Pero existen muchos tipos de pérdida que también merecen ser reconocidos y procesados.
También hay duelo por…
- El fin de una relación de pareja
- La pérdida de un trabajo
- Un cambio de ciudad o de país
- La salud que cambia, la tuya o la de alguien que quieres
- Una etapa de vida que termina
- La identidad que creías tener
Todas son pérdidas reales.
¿Por qué duele igual?
El duelo es la respuesta natural ante cualquier pérdida significativa. No importa si la pérdida es "socialmente reconocida" o no: si para ti significó algo, el dolor es real.
Tu duelo es válido. No tienes que justificar tu dolor ante nadie.
¿Cómo procesarlo?
- Permítete sentirlo sin minimizarlo. Decirte "no es nada" no ayuda a sanar.
- No hay un tiempo "correcto". Cada proceso de duelo es distinto.
- Habla de ello, no lo evites. Ponerle palabras a lo que sientes ayuda a procesarlo.
- Busca apoyo si se siente abrumador. Un psicólogo puede acompañarte en el proceso.
Sanar no es olvidar. Es aprender a cargarlo de una forma distinta.
Si estás atravesando una pérdida, de cualquier tipo, en Saltillo hay especialistas que pueden acompañarte.